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我坚持了一年的事 不知不觉这件事我也坚持了一年半了。

jason2020-10-30体育新闻223
第五阶段:健美操拉伸每周一次或几周,力量训练结合体能训练结合拳击课程8月份减脂期一结束,我就和大姐去巡航了。在邮轮上,我完全没有控制饮食,每天都吃。过了四天,又吃了20%以上的体脂,哈哈。但是因为吃的

我坚持了一年的事 不知不觉这件事我也坚持了一年半了。

第五阶段:健美操拉伸每周一次或几周,力量训练结合体能训练结合拳击课程

8月份减脂期一结束,我就和大姐去巡航了。在邮轮上,我完全没有控制饮食,每天都吃。过了四天,又吃了20%以上的体脂,哈哈。

但是因为吃的好,肌肉重量也上去了,这对后面的训练是个好消息。所以到了第五阶段,我的饮食控制没有以前那么严格了,不再数每天吃的热量了。当我看到蛋糕和冰淇淋时,我会吃一点。我会担心反弹吗?当然可以!但是那个说不想看到我成为阿姨的好朋友的人还是很明智的:生命是漫长的,你的人生不仅仅是减肥。享受生活。

是的,在这个阶段,我开始享受生活。

我的体重减轻带给我的不仅仅是体型的改变。拍了照,加入了歌剧团,加入了COS社,学了化妆,周末有空就化妆,穿上心爱的小裙子,去看音乐剧,喝杯咖啡,喝个下午茶,逛逛。我们歌舞团开始排练《罗密欧与朱丽叶》,我将在剧中扮演朱丽叶的奶妈。我们COS社近期还会出一部红楼梦COS。我的角色是惜春,和好朋友约好了双COS。天气转暖时,我们将开始计划。

减肥一年,今年应该是我享受水果的一年~ ~

另外,由于我的体能、力量、关节稳定性都比以前有了一点提高,现在我的力量训练是大重量训练,一百甚至一百多KG。所以我担心的反弹并没有发生。哈哈,12月体检,我体脂率下降的有点漂亮。在保持脂肪不上升的前提下,我的肌肉重量继续上升。

虽然还在半路上,谁会知道山顶的风景这么好?

不坚持的话,谁知道减肥有那么多美好的副产品?

减肥很简单。这个道理大家都懂,但是不好说。很难掌握方法并坚持下去。很高兴遇到了三个好教练。在他们的指导和姐姐的陪伴下,我不知不觉地度过了减肥的这一年,开始收获果实。

在视频的弹幕和评论里,很多人说我减肥慢,说我是教练,但我真的不这么认为。

紫飞鱼,安志鱼是有运动细胞的鱼还是没有运动细胞的鱼?

不是我。你知道我和教练之间的感情吗?

另外,如果我真的想快速减肥,我会忍不住看看那个月我的减脂期的结果。但问题是,如果我要像那个月一样吃饭运动,根本坚持不了,月经大概早就走了。另外,还有一条铁律。如果快速减肥反弹,会更快.

所以,我觉得,快慢不是重点,重点是坚持和成功。

还有一个教练。我也想为教练说几句。教练出成绩赚钱很自然。我也想赚钱。不赚钱怎么养活自己?但是好教练和坏教练的区别可能是,好教练会把自己成员的健身效果和赚钱一样重要,甚至更重要。够了。作为会员,你还能要求什么?

我的三个教练平时在健身房看到,没有买私教自己锻炼的会员,做错了动作,都走过去指导,但有时候会员不领情。他们以为教练是来卖课的,还得给教练几句话。说实话,其实我很心疼教练。

我坚持了一年的事 不知不觉这件事我也坚持了一年半了。

写到这里,这个专栏就要结束了。

2019,健身,我会继续

2019,生活,我也想享受它

努力了一年,是我享受果实的时候了!

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